Préparation à la pratique instrumentale en yoga

Atelier Conférence

De 17h30 à 20h30 - salle Beethoven (ENM)

Intervenant : Thierry Accard

Mon intervention vise à améliorer la conscience de son corps (de sa verticalité) lors de sa pratique instrumentale dans une économie d’énergie et un meilleur alignement. C’est à la fois un travail de prévention mais aussi un encouragement vers plus de créativité en terme d’exploration du champ des possibles que nous offre la ressource du yoga.

1. Pratique de Hatha yoga (1h)

Ma démarche est d’accompagner, de guider une pratique de yoga pour tous.

Être dans une qualité d’écoute à partir du silence, présent à soi-même par un regard intérieur. C’est une voie d’intégration et de transformation ; par une prise de conscience toujours plus affinée du corps et de l’énergie qui le traverse par certaines postures séculaires. C’est aussi le « pranayama », le contrôle du souffle, et l’arrêt des fluctuations du mental, l’union du corps et de l’esprit. Délier le corps, ses nœuds, ses zones d’ombres, de tensions, pour mieux être relié au tout.

Le yoga est une source de libération de l’esprit et du corps. Postures, respirations et  méditation s’enchainent tout au long de mon cours dans un esprit d’exploration et de découverte de son anatomie par des mouvements fonctionnelles.

2. Pratique et analyse de la posture assise sur chaise et de ses conséquences (1h)

 Ici les thèmes abordés sont les suivants :

• Assouplissements et renforcements de l’axe bassin-colonne et de la ceinture scapulaire
• L’aplomb, et la construction d’une colonne vertébrale érigée dans une économie d’effort
• Syndrome du parachute
• Automassage
• Appuis et usage des jambes pour retrouver une assise stable et confortable (cambrure basse)
• Utilisations d’accessoires et d’astuces pour décompresser le corps
• Respiration physiologique

3. Le corps du musicien et ses adaptations (1H)

Cette dernière partie concerne tous les musiciens et permet d’aborder, par des études de cas concrets,  quels sont les postures et gestes de compensations liés à la pratique instrumentale. C’est aussi le moment où l’on peut s’inspirer des adaptations que propose la pratique de yoga pour que le geste soit juste pour chacun et adapté à ses possibilités du moment. Enfin, la fin de mon intervention me permet d’ouvrir un échange sur la notion du bien être du musicien par la prise en compte de la gestion du stress et de la préparation d’un travail efficient pour les musiciens.

Pour les musiciens : amener son instrument
Plus de renseignements : thierry-accard@orange.fr

Sur réservation en ligne à partir du 24 octobre

Conférences, ateliers commentés, rencontres d’équipes artistiques et visites commentées de structures culturelles composent le cycle de culture artistique. Il s’adresse prioritairement aux élèves de l’ENM et est vivement recommandé pour les élèves de 3e cycle. Ces derniers doivent en effet avoir validé 12 séances pour obtenir l’UV culture générale du DEM.
La diversité des propositions permet tour à tour d’approfondir ses connaissances d’un sujet spécifique (période, forme, courant artistiques…), de multiplier des échanges avec des professionnels ou encore de découvrir une discipline ou un champ de création inconnu jusqu’alors.

Retrouvez tout le cycle culture artistique :  https://www.enm-villeurbanne.fr/la-saison-publique/cycle-culture-artistique/